Psiholoģiskās konsultācijas tiešsaistē

• Trauksme un uzmācīgas domas

  Nemiers, domu virpulis vai ķermeņa saspringums, kas neatlaižas arī tad, kad ārēji viss ir kārtībā.

• Grūtības attiecībās

  Atkārtoti konflikti, attālināšanās vai grūtības saprast, kas notiek attiecībās ar tuvajiem.

• Zems pašvērtējums un nepārliecinātība

  Kritiska iekšējā balss, salīdzināšanās un šaubas par savām spējām un vērtību.

• Grūtības noteikt un aizstāvēt robežas

  Piekrišana tam, kas neder, vainas sajūta un grūtības pateikt “nē”.

• Emocionāls izsīkums un izdegšana

  Sajūta, ka enerģijas vairs nepietiek, un ikdiena prasa vairāk, nekā iespējams izturēt.

• Krīzes un būtiskas dzīves pārmaiņas

  Šķiršanās, zaudējums, darba maiņa vai cits posms, kad iepriekšējie risinājumi vairs nedarbojas.

• Atkārtojošies attiecību un uzvedības modeļi

  Situācijas, kas dzīvē atkārtojas, lai gan patiesībā vēlies, lai tās noritētu citādi.

• Vēlme labāk saprast sevi

  Vēlme skaidrāk saprast savas vajadzības, izvēles un to, kas Tev ir patiesi svarīgi.

Tev nav jāprot precīzi nosaukt savu problēmu, lai pieteiktos sarunai.

Mācību jomas

• Psiholoģiskā pirmā palīdzība

  Kā atpazīt cilvēku krīzes situācijā, veidot drošu kontaktu, sniegt sākotnēju psiholoģisku atbalstu un palīdzēt orientēties turpmākajos soļos.

• Stresa pārvaldība un psiholoģiskā noturība

  Izpratne par stresa reakcijām, riska faktoriem un praktiskām metodēm, kas palīdz saglabāt funkcionēšanu paaugstinātas slodzes apstākļos.

• Izdegšanas profilakse

  Kas veicina profesionālo izdegšanu, kā laikus atpazīt brīdinājuma signālus un ko darbinieks un organizācija var darīt, lai mazinātu ilgstošas pārslodzes risku.

• Darbinieku un brīvprātīgo psiholoģiskā labbūtība

  Psiholoģiskās veselības riska un aizsargfaktori darba vidē, robežas, atjaunošanās, savstarpējais atbalsts un organizācijas kultūras nozīme.

• Atbalstošā supervīzija

  Regulāra un strukturēta telpa komandām, kuras ikdienā strādā ar cilvēkiem, lai pārrunātu slodzi, sarežģītas situācijas un savstarpējo atbalstu.

• Krīzes komunikācija un atbalsts krīzes situācijās

  Kā profesionāli komunicēt ar cilvēku pēc smaga notikuma, zaudējuma vai citas psiholoģiski destabilizējošas pieredzes.

• Komandas vajadzībām pielāgotas lekcijas un praktiskās nodarbības

  Saturs tiek veidots atbilstoši konkrētās organizācijas situācijai, darbinieku lomām un mācību mērķim.

Apmācību formāti

Kam paredzētas apmācības?

• uzņēmumiem
• valsts un pašvaldību iestādēm
• veselības un sociālās aprūpes organizācijām
• nevalstiskajām organizācijām
• izglītības iestādēm
• vadītājiem un personāla komandām
• speciālistiem, kuri ikdienā strādā ar cilvēkiem
• komandām ar augstu emocionālo slodzi

Kā notiek sadarbība?

1. 1

   Pārrunājam vajadzību

   Noskaidrojam mācību mērķi, auditoriju, vēlamo formātu un organizācijas specifiku.

2. 2

   Vienojamies par programmu

   Tiek sagatavots piemērotākais saturs, ilgums un praktisko aktivitāšu apjoms.

3. 3

   Notiek mācības

   Mācības iespējams organizēt klātienē vai attālināti atkarībā no tēmas un auditorijas.